1. Сыноодон өткөрүү үчүн билерикти колунун үстүнө коюңуз (ийкемдүүлүк бир манжанын туурасы эң ылайыктуу болушу керек), ал эми колтуктун аба саптамасын кичинекей колго багыттаңыз.

2. Колтуктун ылдыйкы чети чыканак муунунан 2-3 см алыстыкта, ал эми аба саптама колдун ичинде экендигин текшерип билиңиз.

3. 5 мүнөткө чейин тынч отуруп, андан кийин ылдый колдоруңузду столдун үстүнө жалпак коюп, алаканыңызды көтөрүп, түз отуруңуз. Колтуктун ортосу жүрөк менен бирдей бийиктикте. Сураныч, колтуктагы аба түтүгү буралбайт же арзандатылбайт.

4. Өлчөө үчүн баштоо баскычын басыңыз. Тамактангандан кийин, спорт менен машыккандан кийин же эмоционалдык толкундануу учурунда өлчөө туура эмес.